Toda semana um treino novo disponível para download aqui em nosso site e a explicação dos exercícios nos destaques do Instagram
13/07/202008:58- atualizado às 07:37 em 30/09/2020
O Fit em Casa é um programa com duração de 4 semanas voltado para você que quer manter sua rotina de treinos durante a pandemia. Toda semana uma nova sequência de exercícios ficará disponível para download gratuito em nosso site.
Além disso, todo domingo, o professor Fred, da academia do SESI, explica a sequência de exercícios da semana nos destaques dos stories das fan pages do Instagram do SESI Cotia e Santana de Parnaíba .
Faça o download dos treinos nos links abaixo:
SEMANA 01 - treino disponível
SEMANA 02 - treino disponível
SEMANA 03 - treino disponível
SEMANA 04 - treino disponível
SEMANA 05 - treino disponível
SEMANA 06 - treino disponível
SEMANA 07 - treino disponível
SEMANA 08 - treino disponível
SEMANA 09 - treino disponível
SEMANA 10 - treino disponível
SEMANA 11 - treino disponível
SEMANA 12 - treino disponível
SEMANA 13 - treino disponível
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