Por: Sesi Cotia
27/10/202116:02- atualizado às 16:02 em 27/10/2021
Existem inúmeras modalidades de exercícios físicos para você escolher quando o assunto é manter o corpo em movimento. Uma delas é a ginástica localizada. Ou seja, um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve. Geralmente os exercícios de ginástica localizada duram de 45 minutos a uma hora. Assim, você gasta muita energia, o que pode ajudar a perder até 500 calorias por aula.
Ginástica localizada e alguns Benefícios:
• Fortalece o sistema imunológico;
• Tonifica os músculos;
• Ajuda a reduzir o estresse;
• Melhora a postura;
• Fortalece os músculos, diminuindo os riscos de lesões;
• Além disso, ajuda a manter a forma física;
• Pode ser realizada por pessoas de todas as idades;
• Favorece o desenvolvimento pulmonar e cardíaco;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Por fim, fornece energia;
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