Por: Sesi Cotia
27/10/202115:44- atualizado às 15:44 em 27/10/2021
Vocês já ouviram falar de "Pilates"? Essa é uma modalidade muito procurada principalmente no verão, época esta que muitos procuram dar início a novas atividades físicas.
O método pilates visa trabalhar corpo e mente, de modo a melhorar a saúde e a qualidade de vida do indivíduo.
Para isso, existem 6 princípios básicos a seguir: centralização, respiração, fluidez, controle, precisão, e concentração.
Todos esses fundamentos realizados adequadamente são de suma importância para o tratamento e prevenção de várias patologias.
As principais vantagens são: melhora da circulação sanguínea, flexibilidade, alongamento, movimento respiratório, alinhamento postural, equilíbrio, coordenação motora, consciência corporal, ajuda na prevenção de lesões e alivio de dores crônicas.
Contudo, se você ainda não resolveu qual será o seu exercício da estação, pilates pode ser sua escolha, procure um profissional habilitado e pratique pilates.
