Cotia

Passando por um dos momentos mais difíceis da história, aos poucos as atividades começam a retomar sua normalidade e o CAT SESI de Cotia esta preparado para voltar a receber o seu público com muitas novidades, mas sempre prezando por todos os protocolos de segurança e higienização. Em uma conversa com a equipe de Qualidade de Vida da unidade, elucidamos por quê a prática de exercícios físicos é comprovadamente reconhecida como um hábito capaz de promover maior longevidade, além de inúmeros outros benefícios que o SESI Cotia tem, não somente em atividades para o seu corpo, mas também atividades para mente, visando a importância de ter corpo e mente sã.  

“O SESI Cotia, entendendo o momento que vivemos, personalizou seu atendimento para trabalharmos com a maior segurança possível aos nossos clientes nos serviços que oferecemos”, diz Rodolpho Gonçalves, Orientador de Qualidade de Vida do SESI-SP. “Para entenderem melhor, em nossa Academia por exemplo, atendemos com horário agendado e com limite de capacidade nas turmas, os equipamentos estão espalhados em uma distância segura e temos álcool gel e álcool líquido disponíveis aos nossos clientes. O mesmo acontece em nosso Estúdio de Pilates, sempre preservando a saúde do nosso cliente. Então sim, podem vir para o SESI de Cotia que aqui é seguro e lhe fará muito bem.” 

Em relação as atividades para o público 60+, o CAT SESI Cotia também apresenta uma estrutura adequada. “O SESI é um ambiente seguro para o público da Melhor Idade, pois trabalhamos com horários exclusivo para este público, tanto na Academia quanto nas atividades do Clube da Melhor Idade” diz a professora Romilda Batista Alves. 

“Para utilizar o balneário para seu treino ou para Lazer, o cliente deve realizar um agendamento on-line, optando pelo melhor dia e horário.” explica a Guarda Vidas Juliana. “Além disso, trabalhamos com número limite de clientes por horário e todo cliente ao entrar em nossa unidade terá sua temperatura verificada e higienizará os pés e as mãos.” 

Além de todos as oportunidades e informações passada pela equipe, o CAT SESI Cotia ainda conta com: 

ESTÚDIO DE PILATES: 

Pilates é uma forma de exercício que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes. 

Uma das melhores coisas sobre o método Pilates é que ele funciona muito bem para diversos perfis de pessoas, como os idosos, puérperas e pessoas que estão em diferentes fases de reabilitação física ou que querem praticar um exercício saudável. 

ACADEMIA: 

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. 

O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose. Além disso, ameniza a celulite, pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos. 

NATAÇÃO: 

Natação é considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Oferece vários benefícios como: liberação de tensões, resistência muscular, diminuição do estresse, do colesterol e da pressão arterial, melhora a circulação sanguínea. 

A natação é indicada com objetivos terapêuticos, no tratamento de problemas respiratórios e recuperação de atrofias musculares 

O risco de lesões que a natação oferece é pequeno, já que a água amortece os impactos. 

HIDROGINÁSTICA: 

A hidroginástica é uma atividade aeróbica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos para melhor auxílio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor. 

Ultimamente tem sido bastante procurada, principalmente por pessoas de mais idade, devido os benefícios que ela traz à saúde além de ser muito simples de praticar. É indicada para quem tem excesso de peso, problemas e impactos nas articulações e sensações de desconforto e dores no corpo, problemas com a respiração, além de aumentar a resistência muscular. 

TREINAMENTO FUNCIONAL: 

O Treinamento Funcional é um método de Exercício Físico realizado com aparelhos alternativos, diferente dos aparelhos da Academia tradicional, que tem como objetivo a melhora da condição física do indivíduo. Esse tipo de treinamento ajuda no emagrecimento e na definição muscular, pois trabalha ao mesmo tempo vários grupos musculares, favorecendo o aumento do metabolismo, gasto calórico, ganho de resistência muscular e consequentemente a melhora no condicionamento físico. 

GRUPO DE CORRIDA E CAMINHADA: 

O Grupo de Corrida e Caminhada do SESI Cotia reúne corredores e simpatizantes pela prática esportiva da corrida e caminhada. Os participantes contam com o atendimento de uma equipe treinada e de profissionais formados em Educação Física e técnica no assunto, possui uma estrutura completa para seus alunos durante os treinos e as provas. 

CLUBE DA MELHOR IDADE: 

Voltado para o público com mais de 60 anos e que já tenham recebido a segunda dose da vacina, o Clube da Melhor Idade SESI Cotia tem a intenção de promover o retorno as atividades sociais de forma segura, desenvolvendo atividades de entretenimento e atividades físicas sob acompanhamento de nossos profissionais. 

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